Test 23/5909 - Zapiekanka z szynką i brokułem
Test 23/5909 - Zapiekanka z szynką i brokułem
Testuje i oceniam wszystkie przepisy z Thermomix! Czy mi się uda? Obserwuj i zobaczymy 😅
👩🏼⚕️Okiem dietetyczki: Mamy ser i śmietanę 30% także sporo tłuszczu nasyconego (ale wiecie jakie to dobre... 🤤🤤🤤, da się przymknąć oko na to makro bo dzieląc na 6 porcji mamy 27 g białka, 52 g węglowodanów, 20 g tłuszczów, 4,8 g błonnika). Zamiast szynki polecam użyć po prostu fileta z kurczaka - ja robię z niego szarpanego kurczaka w Thermomixie i sprawdza się tu znakomicie a zawsze zdrowiej, bo nie mamy kupnej wędliny, której zwykle piec już nie powinniśmy... Także zawsze jakaś zmiana na plus 😉 Ja tego typu danie kojarzę jeszcze z dzieciństwa, bo raz robiłam takie z moją koleżanką z podstawówki, ale było to z taką mieszanką z torebki więc tak czy inaczej tutaj ze zwykłym nabiałem i bez zbędnych ulepszaczy będzie o wiele lepiej 😍
*Możesz wykorzystać też tutaj makaron razowy i podać np. z surówką brokułową 👍🏼
👩🏼🍳 Okiem degustatorki i przedstawicielki Thermomix: Szybko, prosto i tuuurbo smacznie 😍 No kto nie kocha sera? 😍
🥑517 kcal w porcji, jeśli podzielimy na 6 porcji🥑
Ocena na cookidoo: 4,0/5 (na podstawie ponad 1300 głosów).
Obserwuj @marzena.mleczko po kolejne inspiracje ❤️
Daj znać czy przetestujesz lub jaka jest Twoja ocena tego przepisu 🤗
🤩A jeśli marzy Ci się Thermomix,
🥑Lub potrzebujesz diety i wsaparcia dietetyka w drodze do celu,
➡️To zapraszam do kontaktu ze mną, chętnie pomogę 🥰
Marzena Mleczko - dietetyk i przedstawiciel Thermomix
#zapiekanka #zapiekankamakaronowa #zapiekankazmiesem #dietanathermomix #dietathermomix
