Zwiększona ilość treningów bądź w ogóle rozpoczęcie jakiejś

Zwiększona ilość treningów bądź w ogóle rozpoczęcie jakiejś dodatkowej aktywności często sprawia, że spada nam spontaniczna aktywność fizyczna (no bo jesteśmy zmęczeni, po treningu to teraz czas żeby poleżeć i coś poczytać lub pooglądać) albo zaczynamy więcej jeść (no bo ej.. ćwiczyłam to teraz mi się należy!). I często wtedy wpadamy w błędne koło i zamiast być w deficycie mamy nadwyżkę kaloryczną.

Co z tym zrobić?
Nie rezygnuj z tego co robiłaś/eś do tej pory - chodzenie, sprzątanie, schody itd. oraz pamiętaj, że łatwiej jest zjeść 500 kcal niż je spalić. To, że byłaś/eś na długim treningu nie znaczy, że go nie nadrobisz w dwie minuty po wejściu do domu i sięgnięciu po kaloryczne przekąski.

#odchudzanie #trening #dietaodchudzająca #dietaredukcyjna #potreningu