Pakiet dwóch e-booków z jadłospisem
29,00 zł
Kupując pakiet oszczędzasz 25zł (porównując do zakupu indywidualnych produktów/usług).Zbilansowane jadłospisy z prostymi, szybkimi i smacznymi przepisami.Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność diety wybrać - skorzystaj z darmowego kalkulatora CPM i wybierz zbliżoną kaloryczność do wyliczonej lub nieco mniejszą (jeśli chcesz zredukować masę ciała) lub nieco wyższą (jeśli chcesz zwiększyć masę ciała).
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o wybranym produkcie, kliknij poniżej i poznaj szczegóły.
Charakterystyka diety:
E-booki dostajesz w formacie pdf.Z łatwością pobierzesz więc je na komputer lub telefon i zawsze będą pod ręką. Dzięki temu jest bardzo wygodny w użytkowaniu.
Kaloryczność diety - sam/a wybierasz jaką kaloryczność chcesz dostać.Wszystkie makroskładniki, witaminy i minerały są zbilansowane pod zapotrzebowanie dorosłego zdrowego człowieka.
Plany dietetyczne składają się z 4 posiłków dziennie: śniadania, obiadu, podwieczorku i kolacjimożesz jednak zmodyfikować to wedle własnych preferencji (szczegóły jak to zrobić znajdziesz w części merytorycznej e-booka). Przy każdym posiłku znajdziesz informacje dotyczące kaloryczności posiłku, zawartości poszczególnych makroskładników oraz wymienników węglowodanowych.
Dieta zawiera mięso, ryby, nabiał, jaja.Dostajesz jednak wskazówki jak możesz zamieniać sobie tego typu produkty w przypadku ich eliminacji.
Rozkład makroskładników w diecie to ok. 20% energii z białka, 30% energii z tłuszczu, 50% energii z węglowodanów.
Przepisy mają niski bądź średni IG i ŁG - mogą być więc stosowane przez osoby z IO - z zachowaniem zasad dotyczących przygotowywania posiłków w insulinooporności, które również znajdziesz w części merytorycznej e-booka.Podobnie możesz zastosować te plany dietetyczne przy zaburzeniach hormonalnych, zaburzeniach miesiączkowania czy zaburzeniach płodności.
Zwracam jednak uwagę, że przy wielu jednostkach klinicznych lub bardziej zaawansowanych wyżej wymienionych zaburzeniach lepszym rozwiązaniem może być jadłospis indywidualny lub omówienie stosowania jadłospisu w Twojej sytuacji chociażby na jednorazowej konsultacji online.Masz wtedy pewność, że wszystko jest do Ciebie dostosowane jak należy :)
Szczegóły produktów:
Najczęściej zadawane pytania:
Po złożeniu zamówienia dostaniesz maila ze szczegółami płatności. Płatności możesz dokonać poprzez przelew tradycyjny lub płatność online.
Po zaksięgowaniu płatności dieta zostanie wysłana na podany adres mailowy. Jeśli w ciągu kilku dni nie dostaniesz zakupionych produktów kontaktuj się ze mną na: [email protected].
Absolutnie nie. Każdego dnia masz zaplanowane inne posiłki. Bez problemu możesz jednak gotować sobie na 2 dni podwajając ilość produktów potrzebnych do przygotowania posiłku.
Jak najbardziej. Śniadania i kolacje mają podobną ilość kalorii. W jadłospisie zaproponowałam słodkie śniadania i słone kolacje – jeśli masz ochotę możesz jednak na śniadanie jeść propozycje z kolacji a na kolację to co zaproponowałam na śniadanie. Obiad i podwieczorek również możesz zamienić miejscami. Tym sposobem moja propozycja na podwieczorek może być zjedzona jako drugie śniadanie – nie ma żadnego problemu. Dopasuj to wedle własnych preferencji.
Skorzystaj z darmowego kalkulatora CPM. Możesz też napisać do mnie jeśli chcesz się doradzić.
Tak, do każdego przepisu jest wyliczona wartość kalorii, makroskładników i wymienników węglowodanowych. Znajdziesz również podsumowania dzienne i tygodniowe.
Nie. Przepisy są niemalże identycznie - różnią się jedynie pojedynczymi składnikami i ich proporcją.
Jasne, że nie. Bez problemu możesz stosować go dłużej. Po wypróbowaniu wszystkich przepisów możesz stosować je ponownie, także korzystaj ile tylko chcesz :)
Odejmij ok 200-500 kcal. W razie problemów napisz do mnie to Ci doradzę.
Produkty które mogą cię zainteresować
Letni jadłospis
19,00 zł
Zbilansowany jadłospis dla wszystkich, którzy kochają polskie lato na talerzu :) Prosto, szybko i smacznie!Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność diety wyb[...]
Mleczne kontrowersje
19,00 zł
Pomogę Ci znaleźć przyczynę Twojego problemu, odpowiednio ustalić indywidualną tolerancję laktozy, ułatwię codzienne wybory żywieniowe i rozwieję popu[...]
Pakiet wiedzy
29,00 zł
Kupując pakiet oszczędzasz 23,90 zł (porównując do zakupu indywidualnych produktów/usług).E-booki pełne wiedzy opisanej w prosty i przystępny sposób, [...]
BLW, papki i cała reszta - jak rozszerzać dietę z głową
19,00 zł
Rozszerzanie diety bez stresu? Tak, to możliwe! Poznaj eBook „BLW, papki i cała reszta – jak rozszerzać dietę z głową” i zacznij ten ważny etap życia [...]
Jeśli jesteś zainteresowana/y prezentacją i zakupem najnowszego Thermomix TM7 to zapraszam do kontaktu :))
- Tel: 697 293 926 (najlepiej zostaw SMS, w którym napiszesz krótko o co chodzi a ja oddzwonię lub odpiszę najszybciej jak to możliwe),
- WhatsApp: 697 293 926 (najlepiej zostaw wiadomość, w której napiszesz krótko o co chodzi a ja oddzwonię lub odpiszę najszybciej jak to możliwe),
- Email: [email protected],
- Możesz również skontaktować się na messengerze,
- Lub za pośrednictwem formularza kontaktowego.
Jako dietetyk działam online na terenie całej Polski a jako przedstawicielka Thermomix dojeżdzam do klientów m.in. na terenie tych miast i ich okolic:
Bochnia
|
Chrzanów
|
Częstochowa
|
Gliwice
|
Gorlice
|
Katowice
|
Kielce
|
Kraków
|
Krosno
|
Mielec
|
Nowy Sącz
|
Nowy Targ
|
Olkusz
|
Ostrowiec Świętokrzyski
|
Oświęcim
|
Przemyśl
|
Rzeszów
|
Sosnowiec
|
Stalowa Wola
|
Starachowice
|
Tarnobrzeg
|
Tarnów
|
Wieliczka
|
Zamość