馃挌艁oso艣 w pomara艅czach
馃挌艁oso艣 w pomara艅czach
5 g korzenia imbiru, 艣wie偶ego, pokrojonego
na kawa艂ki
1 艂y偶ka sk贸rki otartej z pomara艅czy,
ekologicznej, bez bia艂ych b艂onek
30 g soku z pomara艅czy, 艣wie偶o
wyci艣ni臋tego
40 g sosu sojowego, jasnego
2 z膮bki czosnku
600 g fileta z 艂ososia, 艣wie偶ego, bez sk贸ry i
o艣ci
5 ga艂膮zek tymianku, 艣wie偶ego
120 g pomara艅czy, bez sk贸rki, pokrojonej w
p贸艂plasterki
馃挌Broku艂owy kuskus
550 g r贸偶yczek broku艂u
1 z膮bek czosnku
20 g oliwy z oliwek
10 g mas艂a
1 艂y偶eczka papryki s艂odkiej, mielonej
陆 艂y偶eczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
50 g wody
Warto艣ci od偶ywcze
na 1 porcj臋
Kalorie
1703 kJ / 407 kcal
Bia艂ko
36 g
W臋glowodany
8 g
T艂uszcz
24 g
B艂onnik
4,8 g
#broku艂owykuskus #艂oso艣 #艂oso艣pieczony #艂oso艣wpomara艅czach #pomys艂naobiad #zdrowyobiad #szybkiobiad #dieta #dietanathermomix
