Zapisz ten przepis i wykorzystaj jak brakuje Ci czasu na sta

Zapisz ten przepis i wykorzystaj jak brakuje Ci czasu na stanie w kuchni 👩🏼‍🍳

Uwielbiam takie obiady gdzie na jednym poziomie energii gotuje się zarówno jakiś produkt skrobiowy (np. ryż czy ziemniaki) jak i źródło białka i zdrowych tłuszczów (tutaj łosoś) oraz źródło błonnika i mikroelementów (tutaj mrożone warzywa).

Podane ilości dzielę na 4 porcje (oprócz warzyw, które dodaje do dwóch pierwszych porcji a następnego dnia zwykle jem ryż i rybę z surówką).

W 1 porcji mamy:
✅446 kcal,
✅28 g białka,
✅14 g tłuszczu
✅i 52 g węglowodanów

Obserwuj po więcej inspiracji 💚

#obiad #zdrowyobiad #szybkiobiad #pomyslnaobiad #obiadw5minut #obiadzthermomixa