Jak do tego doszło nie wiem 🤣

Jak do tego doszło nie wiem 🤣

Od poniedziałku do piątku trzymasz deficyt 400 kcal dziennie co łącznie od poniedziałku do piątku daje Ci aż 2000 kcal deficytu - super! 🔥👏

Ale wiesz, że możesz to nadrobić w jeden wieczór z pizzą, czekoladą i alkoholem? 🤷🏼‍♀️

To, że Ty liczysz kalorie od poniedziałku do piątku a w weekend sobie odpuszczasz nie oznacza, że Twoje ciało będzie patrzyło wtedy na to jedzenie jakoś inaczej.

Dlatego ustalanie sobie diety na kilka dni w tygodniu albo wprowadzanie okna żywieniowego - nie sprawi, że schudniesz jeśli w ogólnym rozrachunku i tak będziesz na nadwyżce lub zerze kalorocznym 🤷🏼‍♀️

#warzywa #gotowanie #piąteczek #wino #czekolada