Kawa jest jednym z najbardziej popularnych napojów na świeci
Kawa jest jednym z najbardziej popularnych napojów na świecie i często spożywamy ją właśnie rano. Zawiera kofeinę, która działa pobudzająco na układ nerwowy, co może pomóc w poprawie wydajności i koncentracji w ciągu dnia.
Picie kawy rano, podczas gdy poziom kortyzolu (hormonu stresu) jest wysoki nie zawsze będzie jednak korzystne. Najlepiej jeśli ograniczysz picie kawy z samego rana, a pierwszą wypijesz około godziny 10, gdzie poziom kortyzolu jest już niższy. Późnym popołudniem i wieczorem też warto ograniczyć, aby nie zaburzyć snu. Osobiście najbardziej polecam kawkę lub dwie pomiędzy godziną 10 a 16 i sama też się do tego stosuje. Sporadycznie zdarza mi się wypić wcześniej jeśli mam na to ochotę.
A czy picie kawy w ogóle jest zdrowe? Jasne! Zawiera ona antyoksydanty, które pomagają chronić organizm przed uszkodzeniem komórek spowodowanym przez wolne rodniki. Może również pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób, takich jak choroba Parkinsona, cukrzyca typu 2 i choroby serca.
Ja osobiście uwielbiam kawę 💚 To mój ulubiony napój ze wszystkich 💚 Stawiam na cappuccino, latte macchiato lub espresso ze szklanką wody. Cholerka i od tego pisania muszę sobie teraz zrobić kawę, bo mnie naszła już meeega ochota. #poranakawe
A Ty jaką kawę lubisz? A może masz do mnie jakieś pytania? Śmiało!
Marzena Mleczko
-mgr dietetyki klinicznej
i przedstawicielka Thermomix
#kawaporanna #kawazrana #kawowyzastrzykenergii #ulubionakawa #kawaoporanku
